nie wiem

tak wiem że maxów nie mierzy sie przez 3 tygodnie tylko przez jeden źle sie zrozumieliśmy :) powiedzieałem ze teraz dam 2 tyg przerwy a potem czyli w tym 3 tygodniu zrobie maxy ale doszedlm do wniosku ze może zrobie tak co ty na to: w nastepnym tygodniu zrobie maxy pon sroda i piątek a potem te 2 tyg przerwy moze tak być ?? bo tak to to dużo czasu [...]

Drifer, to jest niestety wada wszystkich kuracji hormonalnych - efekt ogranicza się do czasu stosowania leku. Najlepiej stosować blokery alfa reduktazy systematycznie, z krótkimi przerwami. Np. 2 mies suplementacji, 2 tyg przerwy. To co wiem na pewno o zielonej herbacie: jest dość obfitym źródłem izoflawonów, blokujących receptory estrogenowe i [...]

bez kitu...nie zaczynajcie tematu...wiem co mowie

tzn, ze susta tez ma ten sam sklad co oma? wiem ze poruszaliscie ten temat ale powstal taki spam ze nie wylapalem

uzupelnij ankiete Ja z zapytaniem. Jak jest z mlekiem 2%? Czy w diecie jezeli pije sie mleko 2% to odrazu zaprzepaszcza to w duzym stopniu utrate kalori czy poprostu na czyms innym trzeba sobie odbic zeby moc pic melko 2%? Chodzi mi ze nie zjesc czegos innego lub cos takiego. jesli sie zgadza z dziennym bilansem nie powinno byc przeszkod, ale nie [...]

"Gluta I tak nie działa." - tzn , jak nie działa i jak działa ? Tzn że w ogóle nie działa ? A jak działa to jak ? Wiem że opinie są podzielone . Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-24 20:39:14

Dzisiaj jeżeli chodzi o dietkę to było marnie z racji tego Że 12 godzin w pracy a jeszcze zaspałam i rano był pośpiech bułka razowa z białym serem wędlinką chudą pomidor i ogórek 2 mandaryny pieczona pierś z kurczaka ogórek pomidor powtórka czyli kurak z warzywami w domu nie mogłam się oprzeć i porcja barszczyku czerwonego i 3 małe pierogi i to na [...]

Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase. A z tego co wiem to na "monopolu" pan karol niezle zarabia i wiedzie mu sie calkiem niezle. Czy placic musze ? Heh .. gdybym zaplacil to bym sie domagal zwrotu pieniedzy wszak w pozostalych treningach nie moglbym uczestniczyc nie z mojej winy a prowadzacego. Czy nie musisz sie odnosic do [...]

Panowie dam rade to przez eMula zassać?? Bo mam akurat zainstalowane to g**** na kompie ale nie bardzo wiem jak sie tym posługiwać

Wiem co to ketoza. Ale w ciągu jednego dnia nie osiągniesz tego stanu. Próbowałem tego , czułem się jak szmata. Dosłownie. Zero chęci, siły, humoru.

czy ja wiem jak ruszać się nie możesz to jest takie super?xd

Nie oczekuje że ktoś mi powie "rób tak i tak i bedzie dobrze" tylko żeby Ci bardziej doświadczeni bardziej teoretycznie podpowiedzieli jka to widzą. Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Mysle ze zszedłem poznizej 10% ale jakies fotki mam na innym portalu jak cos. WaCki, wiem ze 60 to mało i jak pisałem bede bardzo ostroznie dokładał kalorii i [...]

Dzięki. Z tego co wyliczyłem moje zapotrzebowanie wynosi 3128 kcal, a na stronie olimpa pokazuje 2963. Posiłek 2 oraz 3 chciałbym właśnie jako pieczywo. W szkole w przerwie 5 minutowej nic większego nie dał bym rady zjeść. Głównie dojście z klasy do klasy zajmuje mi prawie tyle :), a na lekcjach nie ma opcji z wcinania ryby czy czegoś podobnego, [...]

[...] o tym ? Jakie warzywa najlepiej do kanapek tych ? mozna oczywiscie polac oliwą, co do warzyw to co ci odpowiada np. pomidor ogórek... Co do śniadania, to bał bym się codziennie spożywać jajka. Tak wiem, mit ten został już dawno obalony, jednak ja nadal mam niechęć, i siedzi mi to ciągle w głowie, także jedynie co 2 dzień mógłbym na śniadanie do [...]

Ja jestem po Wosjowej Akademii Technicznej, więc można powiedzieć, że też co nieco wiem. I o przysięgę też się kiedyś otarłem. Ale nie możesz czegoś zakładać z góry - tak jak tej zdrady. A może wiesz coś, czego my nie wiemy na temat genrała? A przynajmniej ja? To pochwal się. Wszelkie Twoje wnioski płyną z założenia "generał zdradził". [...]

Moją kolejną baaardzo cenną radą jest wciśnięcie przycisku szukaj wpisanie o co mnw chodzi i czytanie wszystkiego co się da. Wiem że trochę to zajmie ale sam po kilku tygodniach treningów i czytania sfd zobaczysz gdzie popełniałeś błędy, odrazu przestrzegam że wiedza nie przyjdzie w jeden wieczór. Wiele się nauczysz i rozwiejesz kilka mitów które [...]

Dzięki za te linki :) A Nogi: - przysiady 2s 20kg (10/10) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 32,5/35/38kg (12/10/8) Plecy: - Martwy ciąg 2s 32,5kg (10/10) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s nie pamiętam ile (8/8) Triceps: - Pompki na poręczach 2s (6/4) B Nogi: - przysiady 2s 20kg (10/10) Klatka [...]

Problem w mojej silowni jest taki ze sufit jest stosunkowo niski. Nie moge do konca wyprostowac rak stoja bo dotykam sufitu. Wyciskanie zza glowy robilem siedziac wiec problemu nie bylo. Wiec na barki moze unoszenie sztangi wzdłuż ciala? Wiem ze tez jest kontuzjogenne, ale kiedys robilem je dluzszy czas i z nadgarstkami problemu nie bylo. [...]

nie gadaj qrwa jego mac? nie jestem d****em i o tym wiem, ale nie jestem na tyle glupi zeby robic przysiady bo szkoda mi zdrowia i nie mowcie ze nic na kregoslup nie siada, bo siada

Mam pytanko, chodzi konkretnie o wyniki diety... co miesiąc robię pomiar tłuszczu i wagi. w tym miesiącu waga 92,8 ( miesiąc temu było 96,6). % tłuszczu 20,4 ( było 22,6) a masa mięśniowa 73,9kg ( było 74,8kg). I tu właśnie pytanie na wynikach widać ze leci w dol tłuszcz i waga ale tez mięsień czy taki spadek jest "normalny" przy redukcji czy [...]